Konsultacja psychologiczna
Pierwszy krok nie musi być trudny. Konsultacja pozwala spokojnie omówić trudności, nazwać problem i wspólnie zastanowić się nad najlepszą formą pomocy.
Pomaga uporządkować sytuację i wybrać dalszy kierunek wsparcia.
Kiedy umówić konsultację?
Konsultacja jest dobrym początkiem, gdy trudno samodzielnie określić, czego potrzebujesz lub jaka forma pomocy będzie najlepsza.
Trudny moment życiowy
Zmiany, strata, przeciążenie lub sytuacja, która zaczyna przerastać.
Przewlekły stres
Napięcie, zmęczenie, poczucie bycia stale w gotowości.
Obniżony nastrój
Smutek, brak energii, spadek motywacji lub trudność w codziennym funkcjonowaniu.
Lęk i niepokój
Myśli, których trudno się pozbyć, napięcie w ciele, obawa przed przyszłością.
Problemy w relacjach
Konflikty, oddalenie, trudności w rozmowie lub zrozumieniu własnych potrzeb.
Potrzeba rozmowy
Kiedy chcesz bezpiecznie opowiedzieć o tym, co się dzieje, i zostać wysłuchanym.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Konsultacja nie wymaga wcześniejszego przygotowania. Wystarczy przyjść z tym, co w danym momencie jest najważniejsze.
Poznajemy się
Rozpoczynamy spokojną rozmowę w atmosferze poufności i bezpieczeństwa.
Rozmawiamy o trudnościach
Opowiadasz o sytuacji, objawach, relacjach lub pytaniach, z którymi przychodzisz.
Określamy potrzeby
Wspólnie porządkujemy to, co się dzieje, i nazywamy najważniejsze obszary pomocy.
Wybieramy dalszą drogę
Ustalamy, czy pomocna będzie psychoterapia, konsultacje, terapia par lub inne wsparcie.
Spokojnie ustalimy, od czego zacząć.
Nie musisz od razu wiedzieć, czy potrzebujesz psychoterapii, terapii par, czy jednorazowej konsultacji. Wiele osób zgłasza się właśnie po to, aby lepiej zrozumieć swoją sytuację.
Podczas spotkania możesz opowiedzieć o trudnościach, objawach, relacjach lub decyzjach, które są dla Ciebie obciążające. Wspólnie zastanowimy się, jaka forma pomocy będzie najbardziej adekwatna.
Najczęściej zadawane pytania
Krótko i konkretnie — odpowiedzi na pytania, które często pojawiają się przed pierwszą konsultacją.
Czy konsultacja zobowiązuje do terapii?
Nie. Konsultacja może być jednorazowym spotkaniem lub początkiem dalszej pracy, jeśli wspólnie uznamy, że będzie to pomocne.
Ile trwa pierwsze spotkanie?
Standardowe spotkanie trwa 50 minut.
Jak przygotować się do konsultacji?
Nie trzeba przygotowywać dokumentów ani gotowych odpowiedzi. Wystarczy opowiedzieć o tym, co skłoniło Cię do kontaktu.
Czy można umówić konsultację online?
Tak, możliwe są spotkania stacjonarne oraz konsultacje online.
Czy mogę przyjść, jeśli nie wiem, co mi jest?
Tak. Często właśnie konsultacja pomaga nazwać trudności i podjąć decyzję o dalszej formie wsparcia.
Czy konsultacja jest poufna?
Tak. Poufność i szacunek dla osoby zgłaszającej się po pomoc są podstawą spotkania.
Masz wątpliwości, od czego zacząć?
Nie musisz wiedzieć, jaka forma pomocy będzie najlepsza. Wspólnie wybierzemy rozwiązanie podczas pierwszego spotkania.