•
Depresja i obniżony nastrój
Gdy brakuje energii, sensu, radości albo trudno wrócić do wcześniejszego funkcjonowania.
Forma pomocy
Psychoterapia indywidualna
Czasami największą zmianą jest możliwość opowiedzenia swojej historii komuś, kto naprawdę słucha.
Spotkania stacjonarneTerapia online50 minutPełna poufność
Bezpieczna przestrzeń do rozmowy
Spotkanie jest miejscem, w którym można spokojnie przyjrzeć się sobie, swoim emocjom i relacjom.
Kiedy warto skorzystać?
Psychoterapia indywidualna może być pomocna wtedy, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać albo gdy potrzebujesz lepiej zrozumieć siebie.
•
Lęk i napięcie
Gdy codzienność wiąże się z ciągłym niepokojem, stresem lub poczuciem zagrożenia.
•
Kryzys życiowy
W sytuacjach straty, zmiany, przeciążenia lub momentu, w którym trudno podjąć decyzję.
•
Relacje
Gdy powtarzające się trudności w relacjach wpływają na poczucie bezpieczeństwa i bliskości.
•
Wypalenie
Gdy pojawia się zmęczenie, przeciążenie obowiązkami i poczucie utraty wpływu.
•
Niska samoocena
Gdy krytyczny obraz siebie utrudnia podejmowanie działań, kontakt z innymi i rozwój.
Jak wygląda psychoterapia?
Proces terapeutyczny przebiega spokojnie i etapowo. Pierwsze spotkania służą zrozumieniu sytuacji oraz wspólnemu ustaleniu dalszego kierunku pracy.
01
Pierwsza konsultacja
Rozmowa o tym, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz.
02
Poznanie trudności
Przyglądamy się objawom, relacjom i kontekstowi życia.
03
Cel terapii
Ustalamy, nad czym będziemy pracować i w jakim tempie.
04
Regularna praca
Spotkania tworzą stałą, bezpieczną przestrzeń do zmiany.
05
Zmiana
Stopniowo pojawia się większe rozumienie siebie i więcej możliwości wyboru.
Jak pracuję?
Psychoterapia jest rozmową, ale nie jest zwykłą rozmową. To proces, w którym ważne jest uważne słuchanie, rozumienie emocji, historii życia i sposobów budowania relacji.
Spotkania odbywają się w atmosferze poufności, szacunku i bezpieczeństwa. Tempo pracy jest dostosowane do osoby, jej możliwości oraz aktualnej sytuacji.
Relacja terapeutyczna jest miejscem, w którym można bezpiecznie przyjrzeć się sobie.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Krótko i konkretnie — odpowiedzi na pytania, które często pojawiają się przed pierwszym spotkaniem.
Ile trwa spotkanie?
Standardowa sesja trwa 50 minut. Szczegóły dotyczące częstotliwości spotkań ustalane są indywidualnie.
Czy terapia jest poufna?
Tak. Poufność jest jedną z podstawowych zasad pracy psychoterapeutycznej.
Czy można umówić się online?
Tak, możliwe są zarówno spotkania stacjonarne, jak i konsultacje online.
Czy muszę wiedzieć, jaki mam problem?
Nie. Często właśnie pierwsze konsultacje pomagają nazwać trudności i określić, jaka forma pomocy będzie najlepsza.
Jak często odbywają się spotkania?
Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, ale ostateczna forma pracy zależy od potrzeb i możliwości pacjenta.
Czy potrzebne jest skierowanie?
Nie, do prywatnej konsultacji psychologicznej lub psychoterapii nie jest potrzebne skierowanie.
Nie musisz wiedzieć, jak będzie wyglądała droga.
Wystarczy zrobić pierwszy krok — podczas konsultacji wspólnie ustalimy, jaka forma pomocy będzie właściwa.