Psychoterapia indywidualna w Lublinie
Psychoterapia może pomóc lepiej rozumieć emocje, relacje i powtarzające się trudności oraz stopniowo odzyskiwać większy wpływ na swoje życie.
Spotkanie jest miejscem, w którym można spokojnie przyjrzeć się sobie, swoim emocjom i relacjom.
Psychoterapia w Lublinie – kiedy warto skorzystać?
Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz młodzieży od 16. roku życia. Spotkania odbywają się w gabinecie przy ul. Narutowicza 67/7 w Lublinie albo online, jeśli taka forma jest odpowiednia.
Depresja i obniżony nastrój
Gdy brakuje energii, sensu, radości albo trudno wrócić do wcześniejszego funkcjonowania.
Przeczytaj, jak wygląda psychoterapia depresji →Lęk i napięcie
Gdy codzienność wiąże się z ciągłym niepokojem, stresem lub poczuciem zagrożenia.
Zrozum fizyczne objawy lęku →Kryzys życiowy
W sytuacjach straty, zmiany, przeciążenia lub momentu, w którym trudno podjąć decyzję.
Zobacz, kiedy warto szukać pomocy →Relacje
Gdy powtarzające się trudności w relacjach wpływają na poczucie bezpieczeństwa i bliskości.
Przeczytaj o relacji terapeutycznej →Wypalenie i przeciążenie
Gdy pojawia się zmęczenie, nadmiar obowiązków i poczucie utraty wpływu.
Poznaj sygnały, których nie warto ignorować →Niska samoocena
Gdy krytyczny obraz siebie utrudnia podejmowanie działań, kontakt z innymi i rozwój.
Dowiedz się, jak działa psychoterapia →Jak wygląda psychoterapia?
Proces terapeutyczny przebiega spokojnie i etapowo. Pierwsze spotkania służą zrozumieniu sytuacji oraz wspólnemu ustaleniu dalszego kierunku pracy.
Pierwsza konsultacja
Rozmowa o tym, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz.
Poznanie trudności
Przyglądamy się objawom, relacjom i kontekstowi życia.
Cel terapii
Ustalamy, nad czym będziemy pracować i w jakim tempie.
Regularna praca
Spotkania tworzą stałą, bezpieczną przestrzeń do zmiany.
Zmiana
Stopniowo pojawia się większe rozumienie siebie i więcej możliwości wyboru.
Jak pracuję?
Psychoterapia jest rozmową, ale nie jest zwykłą rozmową. To proces, w którym ważne jest uważne słuchanie, rozumienie emocji, historii życia i sposobów budowania relacji.
Spotkania odbywają się w atmosferze poufności, szacunku i bezpieczeństwa. Tempo pracy jest dostosowane do osoby, jej możliwości oraz aktualnej sytuacji.
Psychoterapia prowadzona przez psychologa i psychoterapeutę
Nazywam się dr Helena Kistelska-Sikora. Od ponad 12 lat pracuję psychologicznie i psychoterapeutycznie z osobami dorosłymi, parami oraz młodzieżą. Doświadczenie zdobywałam m.in. w Szpitalu Neuropsychiatrycznym w Lublinie, poradniach zdrowia psychicznego, hospicjum i pracy z młodzieżą.
Pracuję w nurcie psychodynamicznym oraz integracyjnym, dostosowując sposób pracy do potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji prowadzonej przez certyfikowanych specjalistów.
Sprawdź wykształcenie i doświadczenie →Przed pierwszym spotkaniem
Jeśli zastanawiasz się, jak rozpocząć psychoterapię, te krótkie teksty pomogą spokojnie przygotować się do pierwszego kontaktu.
Najczęściej zadawane pytania
Krótko i konkretnie — odpowiedzi na pytania, które często pojawiają się przed pierwszym spotkaniem.
Ile trwa spotkanie?
Standardowa sesja trwa 50 minut. Szczegóły dotyczące częstotliwości spotkań ustalane są indywidualnie.
Czy terapia jest poufna?
Tak. Poufność jest jedną z podstawowych zasad pracy psychoterapeutycznej.
Czy można umówić się online?
Tak, możliwe są zarówno spotkania stacjonarne, jak i konsultacje online.
Czy muszę wiedzieć, jaki mam problem?
Nie. Często właśnie pierwsze konsultacje pomagają nazwać trudności i określić, jaka forma pomocy będzie najlepsza.
Jak często odbywają się spotkania?
Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, ale ostateczna forma pracy zależy od potrzeb i możliwości pacjenta.
Czy potrzebne jest skierowanie?
Nie, do prywatnej konsultacji psychologicznej lub psychoterapii nie jest potrzebne skierowanie.
Nie musisz wiedzieć, jak będzie wyglądała droga.
Wystarczy zrobić pierwszy krok — podczas konsultacji wspólnie ustalimy, jaka forma pomocy będzie właściwa.